sábado, 8 de janeiro de 2011
sexta-feira, 7 de janeiro de 2011
Divirta-se.Final de semana
A ordem hoje é DIVERSÃO.
Procure fazer aquilo que te dá mais prazer, afinal, o final de semana existe para relaxarmos e nos divertir, evite fazer programas somente para ser sociável e agradar aos outros, agrade a si mesma, você merece depois de uma longa semana de trabalho. Aí você deve estar pensando: Minha cidade não proporciona diversão, então, faça uma viagem que esteja dentro do seu orçamento.As veses pequenas viagens são revigorantes. Se realmente não for possível, saia com os amigos ou os convide para ir à sua casa, faça um programa a dois, ou então, leia um bom livro, ouça aquelas músicas que você ama e que não tem ouvido por falta de tempo, ou melhor assista vários filmes. Ahhhhh, ainda não é isso, você quer mesmo é descançar,então querida, sem culpa. Durrrrrrrrrma, o dia todo se vai te fazer feliz, você merece e precisa recarregar as baterias, afinal lá vem mais uma semana daquelas.
Procure fazer aquilo que te dá mais prazer, afinal, o final de semana existe para relaxarmos e nos divertir, evite fazer programas somente para ser sociável e agradar aos outros, agrade a si mesma, você merece depois de uma longa semana de trabalho. Aí você deve estar pensando: Minha cidade não proporciona diversão, então, faça uma viagem que esteja dentro do seu orçamento.As veses pequenas viagens são revigorantes. Se realmente não for possível, saia com os amigos ou os convide para ir à sua casa, faça um programa a dois, ou então, leia um bom livro, ouça aquelas músicas que você ama e que não tem ouvido por falta de tempo, ou melhor assista vários filmes. Ahhhhh, ainda não é isso, você quer mesmo é descançar,então querida, sem culpa. Durrrrrrrrrma, o dia todo se vai te fazer feliz, você merece e precisa recarregar as baterias, afinal lá vem mais uma semana daquelas.
controle a insônia
Os primeiro cuidados devem ser tomados antes de deitar.
* primeiro- Não coma alimentos pesados, nem faça exercícios físicos antes de dormir, evite bebidas,remédios, filmes ou músicas estimulantes.procure relaxar o máximo.Um banho quente as vezez ajuda,tente ler, ou assistir um programa agradável e de preferência coloque o som da tv bem baixo.Se mesmo assim a insônente te pegar não lute contra ela, é guerra perdida, acalme-se e pense em coisas agradáveis.
ATENÇÃO:
A ansiedade é uma das causas da insônia, por isso, se esse for o seu problema e com as dicas anteriores você não está melhorando proucure um médico imediatamente.Uma noite mal dormida pode te causar vários problemas e o médico certamente vai te orintar, ou medicar adequadamente, nunca tome remédios indicados por alguém que não seja habilitado para isso,essa atitude pode acarretar mais dificuldades ainda em sua vida.
Seja cuidadoso, medidas fáceis na maioria das vezes são as mais problemáticas.
Durante o dia faça uma caminhada, nem que seja de meia hora,tome bastante liquido e evite aquela dormidinha após o almoço.
Aproveite seu dia.
Espero ter te ajudado.
beijos!
* primeiro- Não coma alimentos pesados, nem faça exercícios físicos antes de dormir, evite bebidas,remédios, filmes ou músicas estimulantes.procure relaxar o máximo.Um banho quente as vezez ajuda,tente ler, ou assistir um programa agradável e de preferência coloque o som da tv bem baixo.Se mesmo assim a insônente te pegar não lute contra ela, é guerra perdida, acalme-se e pense em coisas agradáveis.
ATENÇÃO:
A ansiedade é uma das causas da insônia, por isso, se esse for o seu problema e com as dicas anteriores você não está melhorando proucure um médico imediatamente.Uma noite mal dormida pode te causar vários problemas e o médico certamente vai te orintar, ou medicar adequadamente, nunca tome remédios indicados por alguém que não seja habilitado para isso,essa atitude pode acarretar mais dificuldades ainda em sua vida.
Seja cuidadoso, medidas fáceis na maioria das vezes são as mais problemáticas.
Durante o dia faça uma caminhada, nem que seja de meia hora,tome bastante liquido e evite aquela dormidinha após o almoço.
Aproveite seu dia.
Espero ter te ajudado.
beijos!
quinta-feira, 6 de janeiro de 2011
como proucurar um câncer de pele
Li este artigo e achei interessante e muito útil
Auto Exame da pele
O que é o auto-exame da pele?
É um método simples para detectar precocemente o câncer de pele, incluindo o melanoma. Se diagnosticado e tratado enquanto o tumor ainda não invadiu profundamente a pele, o câncer de pele pode ser curado.
Quando fazer?
Ao fazer o auto-exame regularmente, você se familiarizará com a superfície normal da sua pele. É útil anotar as datas e a aparência da pele em cada exame.
O que procurar?
. Manchas pruriginosas (que coçam), descamativas ou que sangram
. Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor
. Feridas que não cicatrizam em 4 semanas
Deve-se ter em mente o ABCD da transformação de uma pinta em melanoma, como descrito abaixo:
. Assimetria - uma metade diferente da outra
. Bordas irregulares - contorno mal definido
. Cor variável - várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul
. Diâmetro - maior que 6 mm
Como fazer?
1) Em frente a um espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo;
2) Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas;
3) Examine as partes da frente, detrás e dos lados das pernas além da região genital;
4) Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como os entre os dedos;
5) Com o auxílio de um espelho de mão e de uma escova ou secador, examine o couro cabeludo, pescoço e orelhas;
6) Finalmente, ainda com auxílio do espelho de mão, examine as costas e as nádegas.
Auto Exame da pele
O que é o auto-exame da pele?
É um método simples para detectar precocemente o câncer de pele, incluindo o melanoma. Se diagnosticado e tratado enquanto o tumor ainda não invadiu profundamente a pele, o câncer de pele pode ser curado.
Quando fazer?
Ao fazer o auto-exame regularmente, você se familiarizará com a superfície normal da sua pele. É útil anotar as datas e a aparência da pele em cada exame.
O que procurar?
. Manchas pruriginosas (que coçam), descamativas ou que sangram
. Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor
. Feridas que não cicatrizam em 4 semanas
Deve-se ter em mente o ABCD da transformação de uma pinta em melanoma, como descrito abaixo:
. Assimetria - uma metade diferente da outra
. Bordas irregulares - contorno mal definido
. Cor variável - várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul
. Diâmetro - maior que 6 mm
Como fazer?
1) Em frente a um espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo;
2) Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas;
3) Examine as partes da frente, detrás e dos lados das pernas além da região genital;
4) Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como os entre os dedos;
5) Com o auxílio de um espelho de mão e de uma escova ou secador, examine o couro cabeludo, pescoço e orelhas;
6) Finalmente, ainda com auxílio do espelho de mão, examine as costas e as nádegas.
terça-feira, 4 de janeiro de 2011
Esfoliante caseiro para eliminar os indesejáveis cravos
Esfoliante caseiro 1
Colocar em uma vasilha 2 colheres (sopa) de mel.Polvilhar 2 colheres (sopa) de farinha de aveia. Misturar tudo. Guarde na geladeira. A validade deste esfoliante é 2 semanas.
Esfoliante caseiro 2
Utilize em movimentos circulares açúcar ou fubá. São excelentes esfoliantes. Antes de fazer uso do esfoliante,limpe bem a pele e depois não esqueça de retirar bem o esfolinante, com água.
Esfoliante caseiro 3
Faça uma pasta com aveia e água. Coloque no rosto,deixe secar.Tire com os dedos, fazendo bastante movimentos, massageando. Serve para retirar as peles mortas e os cravos
Colocar em uma vasilha 2 colheres (sopa) de mel.Polvilhar 2 colheres (sopa) de farinha de aveia. Misturar tudo. Guarde na geladeira. A validade deste esfoliante é 2 semanas.
Esfoliante caseiro 2
Utilize em movimentos circulares açúcar ou fubá. São excelentes esfoliantes. Antes de fazer uso do esfoliante,limpe bem a pele e depois não esqueça de retirar bem o esfolinante, com água.
Esfoliante caseiro 3
Faça uma pasta com aveia e água. Coloque no rosto,deixe secar.Tire com os dedos, fazendo bastante movimentos, massageando. Serve para retirar as peles mortas e os cravos
segunda-feira, 3 de janeiro de 2011
Como lidar com a família do seu namorado ou marido
É incrível como nos dias atuais algumas mulheres ainda ficam tão inseguras em relação à familia do namorado e no desespero cometem um erro atraz do outro.Preste atenção nesta lista e evite-a.
1-Algumas mulheres acham que devem presentear todos os membros da família dele incluido piriquito e papagaio nos seus respectivos aniversários ou até mesmo a cadelinha da vovó que entrou no cio ou deu a luz a trezentos cahorrinhos.Isso é terrível, pois vira uma bola de neve e acaba com seu orçamento sem contar que passa uma imppressão de que você quer agradar a qualquer custo(o que é uma verdade)e ninguém respeita uma pessoa assim.
2- Não dê presente a sua futura sogra no dia das mães, ela não é sua mãe e tenha certeza, ela não quer ser e nem você quer que ela seja,, por isso não fosse a barra, no máximo se seu amor pedir o ajude a escolher o presente e, caso você se case e tenha filhos com ele no dia da vovó que para as desenformadas é 26 de julho, compre uma lembrancina e mande seus filhos darem a ela que certamente ficará feliz e verdadeiramente agradecida.
3-Mantenha uma distância cordial da família dele, evite está todos os dias na casa de um e outro,mas não deixe de ir aos eventos de família para não parecer antipática, não fique calada o tempo todo, também evite falar muito, especialmente sobre sua vida conjugal ou comentários sobre membros da família que não estão presentes(lembre-se: eles podem falar mal uns dos outros, você nunca)
4-Esporadicamente receba-os em sua casa. De preferencia faça uma reunião breve para evitar transtornos.Atenção, faça tudo sozinha, salvo se alguém insistir em ajudá-la aí dê uma função fácil e rápida,mas no geral evite a mistureba de parentes dele em sua cozinha.seja bastante cautelosa.
5-Não deixe seus filhos com eles, só se for em caso de extrema necessidade ,mas para ir a eventos sociais jamais.
6- Permita que seus filhos passem um periodo com os avós, mas tenha cuidado para não parecer que está querendo se livrar das crianças, faça isso quando for solicitado ou uma vez a cada 15 dias, duas horas no máximo.
7- Não exponha seus problemas conjugais o tempo todo, sem necessidade.
8- Evite ficar muito tempo com eles, isso não é aconselhável
Essas são pequenas atitudes para uma boa convivência.Lembre-se: seja moderada em tudo,mas não fria, ou com ar de superioridade, apenas mantenha uma distancia segura para todos, não se esqueça "Parentes são Serpentes"
#######################################################
DICAS DE FILMES REFERENTES AO ASSUNTO:
*Entrando num fria
* Entrando numa fria maior ainda
* O pai da noiva
* A família da noiva
* Parentes são serpentes
Assista, você vai rir muito e ficar esperta de agora em diante
1-Algumas mulheres acham que devem presentear todos os membros da família dele incluido piriquito e papagaio nos seus respectivos aniversários ou até mesmo a cadelinha da vovó que entrou no cio ou deu a luz a trezentos cahorrinhos.Isso é terrível, pois vira uma bola de neve e acaba com seu orçamento sem contar que passa uma imppressão de que você quer agradar a qualquer custo(o que é uma verdade)e ninguém respeita uma pessoa assim.
2- Não dê presente a sua futura sogra no dia das mães, ela não é sua mãe e tenha certeza, ela não quer ser e nem você quer que ela seja,, por isso não fosse a barra, no máximo se seu amor pedir o ajude a escolher o presente e, caso você se case e tenha filhos com ele no dia da vovó que para as desenformadas é 26 de julho, compre uma lembrancina e mande seus filhos darem a ela que certamente ficará feliz e verdadeiramente agradecida.
3-Mantenha uma distância cordial da família dele, evite está todos os dias na casa de um e outro,mas não deixe de ir aos eventos de família para não parecer antipática, não fique calada o tempo todo, também evite falar muito, especialmente sobre sua vida conjugal ou comentários sobre membros da família que não estão presentes(lembre-se: eles podem falar mal uns dos outros, você nunca)
4-Esporadicamente receba-os em sua casa. De preferencia faça uma reunião breve para evitar transtornos.Atenção, faça tudo sozinha, salvo se alguém insistir em ajudá-la aí dê uma função fácil e rápida,mas no geral evite a mistureba de parentes dele em sua cozinha.seja bastante cautelosa.
5-Não deixe seus filhos com eles, só se for em caso de extrema necessidade ,mas para ir a eventos sociais jamais.
6- Permita que seus filhos passem um periodo com os avós, mas tenha cuidado para não parecer que está querendo se livrar das crianças, faça isso quando for solicitado ou uma vez a cada 15 dias, duas horas no máximo.
7- Não exponha seus problemas conjugais o tempo todo, sem necessidade.
8- Evite ficar muito tempo com eles, isso não é aconselhável
Essas são pequenas atitudes para uma boa convivência.Lembre-se: seja moderada em tudo,mas não fria, ou com ar de superioridade, apenas mantenha uma distancia segura para todos, não se esqueça "Parentes são Serpentes"
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DICAS DE FILMES REFERENTES AO ASSUNTO:
*Entrando num fria
* Entrando numa fria maior ainda
* O pai da noiva
* A família da noiva
* Parentes são serpentes
Assista, você vai rir muito e ficar esperta de agora em diante
Voltando à rotina
Depois de toda a euforia das festas de final de ano hoje começamos a voltar a nossa rotina, o que para muitos é sinônimo de frustração, pois todos os desejos e sonhos da noite de 31 não se concretizaram,mas eu vou te dizer algo importante, não caia nessa de desânimo,só depende de você realizar tudo aquilo que idealizou na noite de haveillon, e se abater com a volta da rotina não é um bom começo.Lembre-se que nada cai do céu( a não ser chuva e uns raios de vez em quando e eu não acredito que você vai querer perder aquela escova ou morrer torrada)então comece a trabalhar e muito, para realizar seus sonhos, procure fazer isso com entusiasmo e muita disposição,afinal o trabalho não é pesado, a nossa postura diante dele é que o torna um fardo muitas vezes. Encare seus afazeres profissionais como uma escada para realizações futuras, cada vez que cumpre uma tarefa sobe mais um degral rumo a grandes conquistas, pensado assim as coisas se tornam mais rápidas e agradáveis.
Quanto ao que deseja seja criterioso e realista não fique sonhando com grandes coisas procure conseguir as pequenas e ficar feliz com elas, aos poucos perceberá que as grandes coisas vão se aproximando a medida que se consegue as pequenas, e quando você menos esperar conseguiu tudo que queria.
Não esqueça, tenha foco, não desvie sua atenção daquilo que você quer, mas comece com prudência para não se enrolar no meio do caminho,se organize sempre e boa sorte.
Feliz ano novo!!!!!!!!!!!!!!!
Quanto ao que deseja seja criterioso e realista não fique sonhando com grandes coisas procure conseguir as pequenas e ficar feliz com elas, aos poucos perceberá que as grandes coisas vão se aproximando a medida que se consegue as pequenas, e quando você menos esperar conseguiu tudo que queria.
Não esqueça, tenha foco, não desvie sua atenção daquilo que você quer, mas comece com prudência para não se enrolar no meio do caminho,se organize sempre e boa sorte.
Feliz ano novo!!!!!!!!!!!!!!!
domingo, 2 de janeiro de 2011
maquiagem para pele oleosa
Passo 1: Limpeza
Lave e hidrate o rosto para facilitar a boa fixação da maquiagem na pele.
Passo 2: Base
Use um produto sem brilho e sem óleo: pode ser em bastão, musse ou líquido.
Passo 3: Corretivo
Para esconder manchas, olheiras e vasinhos, use corretivo em pó ou bastão.
Passo 4: Pó facial
Dê preferência ao mineral, que deixa a pele parecendo veludo. Aplique com pincel e não esponja (ao ser esfregada, ela estimula a produção de gordura).
Passo 5: Sombra
Quanto mais seco for o produto, melhor a fixação na pele oleosa. Por isso, invista em sombras compactas em pó e de longa duração.
Passo 6: Blush
O melhor produto para esse tipo de pele é em pó - a versão cremosa deixa o rosto ainda mais oleoso.
Passo 7: Lápis ou delineador
Use delineador à prova d'água ou, se preferir, lápis traçado rente aos cílios, e não na parte interna dos olhos. Esfumace com pincel ou cotonete.
O jeito certo de limpar o rosto
- Lave com um sabonete específico para pele oleosa, só pela manhã e à noite.
- Resista à tentação de lavar o rosto mais vezes: isso aumenta a oleosidade.
- Passe um tônico à base de álcool, que reforça o combate à gordura.
- Pele oleosa precisa de hidratação, com produtos em gel, sem óleo.
Lave e hidrate o rosto para facilitar a boa fixação da maquiagem na pele.
Passo 2: Base
Use um produto sem brilho e sem óleo: pode ser em bastão, musse ou líquido.
Passo 3: Corretivo
Para esconder manchas, olheiras e vasinhos, use corretivo em pó ou bastão.
Passo 4: Pó facial
Dê preferência ao mineral, que deixa a pele parecendo veludo. Aplique com pincel e não esponja (ao ser esfregada, ela estimula a produção de gordura).
Passo 5: Sombra
Quanto mais seco for o produto, melhor a fixação na pele oleosa. Por isso, invista em sombras compactas em pó e de longa duração.
Passo 6: Blush
O melhor produto para esse tipo de pele é em pó - a versão cremosa deixa o rosto ainda mais oleoso.
Passo 7: Lápis ou delineador
Use delineador à prova d'água ou, se preferir, lápis traçado rente aos cílios, e não na parte interna dos olhos. Esfumace com pincel ou cotonete.
O jeito certo de limpar o rosto
- Lave com um sabonete específico para pele oleosa, só pela manhã e à noite.
- Resista à tentação de lavar o rosto mais vezes: isso aumenta a oleosidade.
- Passe um tônico à base de álcool, que reforça o combate à gordura.
- Pele oleosa precisa de hidratação, com produtos em gel, sem óleo.
drenagem linfática caseira.dicas da esteticista.Roseli Siqueira de São Paulo
1º passo
Pise em uma bolinha de tênis (pode ser um limão pequeno) de modo que ela fique bem no meio do pé. Para bombear o sangue, pressione a bolinha contra o chão e faça movimentos circulares durante uns cinco minutos. Repita com o outro pé.
2º passo
Sente-se e apóie a perna em um banquinho. Comece a drenagem pelo tornozelo. Deslize a mão pela lateral da batata da perna em direção ao joelho, pressionando de leve. Repita várias vezes, de baixo pra cima, como se conduzisse uma bolinha com a mão.
3º passo
Deslize a mão pela coxa, até chegar ao quadril. Continue o mesmo movimento em direção à virilha e pressione-a de leve (imagine que a virilha é um ralo, por onde deve ser escoado o excesso de água). Use um creme anticelulite para reforçar a massagem.
4º passo
Partindo da parte de trás do joelho, siga pressionando e deslizando pela parte interna da coxa e repita o movimento de pressionar a virilha. Ao fim da autodrenagem, você sentirá a perna mais leve. Se sentir dor, interrompa e procure um especialista.
Pise em uma bolinha de tênis (pode ser um limão pequeno) de modo que ela fique bem no meio do pé. Para bombear o sangue, pressione a bolinha contra o chão e faça movimentos circulares durante uns cinco minutos. Repita com o outro pé.
2º passo
Sente-se e apóie a perna em um banquinho. Comece a drenagem pelo tornozelo. Deslize a mão pela lateral da batata da perna em direção ao joelho, pressionando de leve. Repita várias vezes, de baixo pra cima, como se conduzisse uma bolinha com a mão.
3º passo
Deslize a mão pela coxa, até chegar ao quadril. Continue o mesmo movimento em direção à virilha e pressione-a de leve (imagine que a virilha é um ralo, por onde deve ser escoado o excesso de água). Use um creme anticelulite para reforçar a massagem.
4º passo
Partindo da parte de trás do joelho, siga pressionando e deslizando pela parte interna da coxa e repita o movimento de pressionar a virilha. Ao fim da autodrenagem, você sentirá a perna mais leve. Se sentir dor, interrompa e procure um especialista.
Dicas de esfoliação rosto
Esfoliação para pele oleosa
- 2 colheres (chá) de açúcar
- 1 colher (chá) de sumo de limão
- 1 gota de óleo vegetal ( o que você tiver, pode ser amêndoas, uva, abacate ou mesmo de soja) ou azeite (melhor!)
Misture mexendo bem e aplique no rosto em movimentos suaves (sem friccionar muito) e circulares, enxágue em seguida de preferência com água gelada para fechar os poros. Se a pele for muito oleosa aplique 1 vez por semana, se não, pode usar a cada 15 dias. Se a acne estiver muito inflamada, consulte um dermatologista antes de esfoliar a pele. Importante! Devido à presença de limão, jamais use essa mistura sob o sol. Depois utilize um hidratante não oleoso.
Esfoliação para pele normal e seca
- 1 colher (chá rasa) de açúcar
- 1 colher (chá rasa) de sal
- 3 colheres (chá) de óleo vegetal ( vide receita anterior) ou azeite (melhor!)
- 3 gotas de sabonete líquido
Prepare da mesma forma que a anterior. Aplique quinzenalmente e depois passe um hidratante ou um creme nutritivo.
Esfoliação para o corpo
- 1 colher (sopa) de açúcar
- 1 colher (sopa) de fubá ( se não tiver, pode ser mais uma de açúcar)
- 2 colheres (sopa) de óleo vegetal ou azeite
- 1 colher (chá) de sabonete líquido
Misture bem e aplique no corpo durante o banho. Depois passe um hidratante. Importante! Não aplique no dia da depilação, nem antes nem depois, para não provocar irritações.
Dicas:
1- Experimente esfoliar levemente as mãos e pés antes de fazer as unhas. Veja como ficarão macias.
2- Para a esfoliação corporal você também pode utilizar uma bucha vegetal (foto), mas essa deve ser trocada frequentemente pois há acúmulo de bactérias.
- 2 colheres (chá) de açúcar
- 1 colher (chá) de sumo de limão
- 1 gota de óleo vegetal ( o que você tiver, pode ser amêndoas, uva, abacate ou mesmo de soja) ou azeite (melhor!)
Misture mexendo bem e aplique no rosto em movimentos suaves (sem friccionar muito) e circulares, enxágue em seguida de preferência com água gelada para fechar os poros. Se a pele for muito oleosa aplique 1 vez por semana, se não, pode usar a cada 15 dias. Se a acne estiver muito inflamada, consulte um dermatologista antes de esfoliar a pele. Importante! Devido à presença de limão, jamais use essa mistura sob o sol. Depois utilize um hidratante não oleoso.
Esfoliação para pele normal e seca
- 1 colher (chá rasa) de açúcar
- 1 colher (chá rasa) de sal
- 3 colheres (chá) de óleo vegetal ( vide receita anterior) ou azeite (melhor!)
- 3 gotas de sabonete líquido
Prepare da mesma forma que a anterior. Aplique quinzenalmente e depois passe um hidratante ou um creme nutritivo.
Esfoliação para o corpo
- 1 colher (sopa) de açúcar
- 1 colher (sopa) de fubá ( se não tiver, pode ser mais uma de açúcar)
- 2 colheres (sopa) de óleo vegetal ou azeite
- 1 colher (chá) de sabonete líquido
Misture bem e aplique no corpo durante o banho. Depois passe um hidratante. Importante! Não aplique no dia da depilação, nem antes nem depois, para não provocar irritações.
Dicas:
1- Experimente esfoliar levemente as mãos e pés antes de fazer as unhas. Veja como ficarão macias.
2- Para a esfoliação corporal você também pode utilizar uma bucha vegetal (foto), mas essa deve ser trocada frequentemente pois há acúmulo de bactérias.
como se alimentar após os exageros das festas.limpe seu organismo
* Consuma mais água. Além dos chás e sucos já sugeridos, tente manter a ingestão de água em no mínimo, 1,5 litros durante todo o dia. Uma dica importante é carregar na sua bolsa uma garrafinha térmica para que você água sempre a mão, assim você ajuda o seu corpo a eliminar essas substâncias mais rápido, além de manter o seu organismo bem hidratado;
* Invista nos sucos com folhas. Uma ótima opção são os sucos com couve, folha rica em clorofila, substância que ajuda o fígado no processo de detoxficação, ou seja, manda aquela toxinas acumuladas embora.
* Corte refrigerante e as bebidas alcóolicas. Essas bebibdas contém corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do seu organismo, mesmo as diets, lights , etc.
* Deixe o café para três dias depois da ceia. A cafeína prejudica o processoa de detoxificação. E pode diminuir o sono, contribuindo para o aumento de toxinas no seus organismo.
Essas são atitudes fáceis de tomar para manter o seu corpo mais equilibrado, sendo mais fácil voltar para a sua dieta, não correndo o risco assim de abandoná-la após o período de festas. Com essas simples atitudes o seu corpo já mostra os resultados na pele, no pique e no peso. Assim, você não irá correr o risco de começar um novo ano em briga com a balança. Mas, se você exagerou e os efeitos indesejados são maiores, procure um Nutricionista, para um acompanhamento individual e especializado.
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vai valer a pena, voê vai se sentir mais leve
* Invista nos sucos com folhas. Uma ótima opção são os sucos com couve, folha rica em clorofila, substância que ajuda o fígado no processo de detoxficação, ou seja, manda aquela toxinas acumuladas embora.
* Corte refrigerante e as bebidas alcóolicas. Essas bebibdas contém corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do seu organismo, mesmo as diets, lights , etc.
* Deixe o café para três dias depois da ceia. A cafeína prejudica o processoa de detoxificação. E pode diminuir o sono, contribuindo para o aumento de toxinas no seus organismo.
Essas são atitudes fáceis de tomar para manter o seu corpo mais equilibrado, sendo mais fácil voltar para a sua dieta, não correndo o risco assim de abandoná-la após o período de festas. Com essas simples atitudes o seu corpo já mostra os resultados na pele, no pique e no peso. Assim, você não irá correr o risco de começar um novo ano em briga com a balança. Mas, se você exagerou e os efeitos indesejados são maiores, procure um Nutricionista, para um acompanhamento individual e especializado.
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vai valer a pena, voê vai se sentir mais leve
como cuidar dos cabelos secos, oleosos e fracos sem gastar muito
RECEITA CASEIRA PARA COMBATER OLEOSIDADE
Coquetel de frutas
Ingredientes:
1 maçã
½ limão
½ copo de água mineral
Bata tudo no liquidificador e aplique nos cabelos antes de lavar. Deixe agir por quinze minutos e depois, lave normalmente.
RECEITA CASEIRA PARA CABELOS SECOS
Mistura com vitamina E
Ingredientes:
1 cenoura
½ abacate
1 colher (sopa) de óleo de amêndoa doce
1 colher (sopa) de mel
1 copo de iogurte natural
1 cápsula e vitamina E
Lave os cabelos com xampu antes de aplicar a mistura. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Aplique nos fios, espalhando com um pente. Enrole a cabeça com papel alumínio e espere 40 minutos. Enxágüe com água morna e aplique condicionador. Repita a cada 15 dias.
Massagem de abacate-manteiga
Ingrediente:
1 abacate-manteiga
Amasse o abacate-manteiga. Enxágue bem os cabelos e faça uma massagem de cinco minutos no couro cabeludo com o abacate amassado. Em seguida, envolva os fios em uma touca plástica para provocar o aquecimento. Deixe agir um pouco e lave com xampu não alcalino.
RECEITA CASEIRA PARA FORTALECER
Chá de alecrim
Após lavar os fios normalmente, passe o chá de alecrim e não enxágüe. Você terá fios muito mais resistentes.
Coquetel de coco
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de óleo de coco
Misture bem o óleo e o mel. Com a pasta, massageie o couro cabeludo. Deixe agir por 15 minutos e lave em seguida.
RECEITA CASEIRA PARA HIDRATAR
Condicionador de calêndula
Pingue 3 gotinhas de óleo essencial de calêndula no condicionador. Essa mistura deixará seus fios ainda mais macios.
Condicionador à base de ervas naturais
Ingredientes:
25 gotas de óleo essencial de lavanda
25 gotas de óleo essencial de sândalo
5 gotas de óleo essencial de sálvia-esclaréia
Misture os óleos em uma garrafa pequena, agite bem e espalhe algumas gotas no cabelo depois da lavar os fios normalmente.
Xampu hidratante para cabelos secos
Ingredientes:
125 ml de água
1 colher (chá) de flor de sabugueiro seca
1 colher (chá) de raiz de altéia seca
1 colher (chá) de pétalas secas de rosa
2 colheres (sopa) de xampu natural sem perfume
Numa panela fechada, ferva a água e as flores de sabugueiro, as raízes de altéia e as pétalas de rosa. Retire do figo e deixe agir por 30 minutos. Coe e despeje em um recipiente limpo. Acrescente o xampu sem perfume ao líquido preparado e agite bem. Use por uma semana ou, refrigerado, por até um mês.
RECEITA CASEIRA PARA EVITAR FIOS QUEBRADIÇOS
Creme vitaminado
Ingredientes:
1 colher (café) de óleo de rícino
1 ampola de vitamina A
1 gema de ovo
Bata todos os ingredientes no liqüidificador até virar um creme. Aplique com pente de cerdas longas. Deixe agir nos cabelos.
RECEITA CASEIRA PARA COMBATER QUEDA DE CABELO
Remédio de aguardente de quina
Ingredientes:
1g de quina
½ litro de aguardente
1 colherinha de sal
Misture os ingredientes em uma garrafa de vidro. Deixe durante 15 dias em processo de maceração. Mexa suavemente todas as noites. Quando estiver pronto, passe no couro cabeludo com a plama da mão. Empape bem todo o couro cabeludo. Com as pontas dos dedos, faça uma massagem de frente para trás e vice-versa. E também nos lados, de baixo para cima. Se perceber que que a pele absorveu toda a loção, aplique mais. A massagem deve durar cinco minutos. Faça o tratamento por 30 dias.
RECEITA CASEIRA PARA DAR BRILHO
Banho de vinagre
Em 1 litro de água mineral misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã e jogue no cabelo no último enxágüe. Dá brilho e não deixa cheiro.
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Você não vai se arrepender.
Coquetel de frutas
Ingredientes:
1 maçã
½ limão
½ copo de água mineral
Bata tudo no liquidificador e aplique nos cabelos antes de lavar. Deixe agir por quinze minutos e depois, lave normalmente.
RECEITA CASEIRA PARA CABELOS SECOS
Mistura com vitamina E
Ingredientes:
1 cenoura
½ abacate
1 colher (sopa) de óleo de amêndoa doce
1 colher (sopa) de mel
1 copo de iogurte natural
1 cápsula e vitamina E
Lave os cabelos com xampu antes de aplicar a mistura. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Aplique nos fios, espalhando com um pente. Enrole a cabeça com papel alumínio e espere 40 minutos. Enxágüe com água morna e aplique condicionador. Repita a cada 15 dias.
Massagem de abacate-manteiga
Ingrediente:
1 abacate-manteiga
Amasse o abacate-manteiga. Enxágue bem os cabelos e faça uma massagem de cinco minutos no couro cabeludo com o abacate amassado. Em seguida, envolva os fios em uma touca plástica para provocar o aquecimento. Deixe agir um pouco e lave com xampu não alcalino.
RECEITA CASEIRA PARA FORTALECER
Chá de alecrim
Após lavar os fios normalmente, passe o chá de alecrim e não enxágüe. Você terá fios muito mais resistentes.
Coquetel de coco
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de óleo de coco
Misture bem o óleo e o mel. Com a pasta, massageie o couro cabeludo. Deixe agir por 15 minutos e lave em seguida.
RECEITA CASEIRA PARA HIDRATAR
Condicionador de calêndula
Pingue 3 gotinhas de óleo essencial de calêndula no condicionador. Essa mistura deixará seus fios ainda mais macios.
Condicionador à base de ervas naturais
Ingredientes:
25 gotas de óleo essencial de lavanda
25 gotas de óleo essencial de sândalo
5 gotas de óleo essencial de sálvia-esclaréia
Misture os óleos em uma garrafa pequena, agite bem e espalhe algumas gotas no cabelo depois da lavar os fios normalmente.
Xampu hidratante para cabelos secos
Ingredientes:
125 ml de água
1 colher (chá) de flor de sabugueiro seca
1 colher (chá) de raiz de altéia seca
1 colher (chá) de pétalas secas de rosa
2 colheres (sopa) de xampu natural sem perfume
Numa panela fechada, ferva a água e as flores de sabugueiro, as raízes de altéia e as pétalas de rosa. Retire do figo e deixe agir por 30 minutos. Coe e despeje em um recipiente limpo. Acrescente o xampu sem perfume ao líquido preparado e agite bem. Use por uma semana ou, refrigerado, por até um mês.
RECEITA CASEIRA PARA EVITAR FIOS QUEBRADIÇOS
Creme vitaminado
Ingredientes:
1 colher (café) de óleo de rícino
1 ampola de vitamina A
1 gema de ovo
Bata todos os ingredientes no liqüidificador até virar um creme. Aplique com pente de cerdas longas. Deixe agir nos cabelos.
RECEITA CASEIRA PARA COMBATER QUEDA DE CABELO
Remédio de aguardente de quina
Ingredientes:
1g de quina
½ litro de aguardente
1 colherinha de sal
Misture os ingredientes em uma garrafa de vidro. Deixe durante 15 dias em processo de maceração. Mexa suavemente todas as noites. Quando estiver pronto, passe no couro cabeludo com a plama da mão. Empape bem todo o couro cabeludo. Com as pontas dos dedos, faça uma massagem de frente para trás e vice-versa. E também nos lados, de baixo para cima. Se perceber que que a pele absorveu toda a loção, aplique mais. A massagem deve durar cinco minutos. Faça o tratamento por 30 dias.
RECEITA CASEIRA PARA DAR BRILHO
Banho de vinagre
Em 1 litro de água mineral misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã e jogue no cabelo no último enxágüe. Dá brilho e não deixa cheiro.
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Você não vai se arrepender.
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